Ogni scelta che fai nasce dallo stato in cui il tuo sistema nervoso si trova in quel momento. Quello stato si impara a leggere.
Lavoriamo sull’asse dello stress, sulle risposte automatiche che il tuo corpo ha imparato a dare quando legge pericolo — il freeze che blocca, il fawn che compiace — e sulla sua capacità di riconoscere che adesso è al sicuro.
Alla radice è educazione somatica: ti insegno a leggere quello che il tuo corpo sta già dicendo e ad ampliare lo spazio in cui puoi starci dentro senza irrigidirti. È il terreno su cui poi si muove tutto il resto, dal sonno ai confini al modo in cui arrivi a quello che vuoi.
Cinque incontri, uno a settimana, costruiti sulla tua fisiologia e sul momento che stai attraversando.
Capire da dove viene uno schema e riuscire a fare diversamente sono due lavori distinti, e il secondo passa dal corpo. Tocca quelle in cui ti riconosci.
Letture, percorsi parlati, esercizi di costanza. La comprensione è arrivata e la riconosci quando la senti dire. Poi arriva il momento della scelta, e il corpo si contrae o scivola nel rimandare: la decisione si prende dallo stato in cui il sistema nervoso è in quel momento.
Le stesse situazioni, le stesse dinamiche, in contesti ogni volta diversi. Quando il corpo legge allarme o saturazione, la strada nuova resta chiusa e torna quella vecchia, perché è quella che conosce. È il freeze: il corpo si ferma per proteggerti, e lo fa senza chiederti il permesso.
Il fawn è la risposta del sistema nervoso a una minaccia relazionale: compiacere per restare al sicuro. Ha imparato a funzionare fin troppo bene e anticipa il bisogno dell’altra persona prima che tu senta il tuo. Percepire dove passa il confine viene prima di farlo rispettare.
Il ciclo che cambia da un mese all’altro, la sindrome premestruale che si allunga, il dolore che torna, l’energia che non risponde ai piani, il sonno che si spezza alle tre. Sono informazioni, e si imparano a leggere.
Alla radice è educazione, e cammina accanto a un percorso medico o psicologico. Se quello che porti chiede una diagnosi, un farmaco o una psicoterapia, il primo passo sta lì, e se lo vedo te lo dico al primo incontro.
Se cerchi un programma uguale ogni giorno, con una lista da spuntare, qui non lo trovi: si lavora con quello che il tuo corpo porta quel giorno, e la forma cambia di settimana in settimana.
Lungo il ciclo cambia il tono autonomico, cioè il modo in cui il sistema nervoso regola. Cambia quanto reggi, quanto recuperi, quanto senti. Cambia il come, mai il valore di quello che sei.
E se il ciclo non c’è. In amenorrea, con il contraccettivo ormonale, dopo il parto, in perimenopausa e in menopausa il corpo ha comunque i suoi ritmi: fasi in cui si attiva, fasi in cui tiene, fasi in cui rientra. Si impara a leggere quelli.
Il lavoro è lo stesso, e la mappa si costruisce sui tuoi.
Cadenza è la pratica somatica ciclica che ho costruito: adatta il lavoro alla fase in cui sei e al giorno che porti, con radici nel Somatic Experiencing. Si procede per piccoli passaggi e si torna indietro ogni volta che serve, perché il sistema nervoso si aggiorna poco per volta. Il confine del tuo corpo detta il ritmo, sempre.
Il dialogo fra ipotalamo, ipofisi e ovaio è una conversazione continua: il GnRH chiama LH e FSH, e da lì partono estrogeni e progesterone. È il filo che tiene insieme il ciclo.
Sotto minaccia prolungata il CRH e il cortisolo frenano quel primo segnale, e a cascata si altera il resto. È la base dell’amenorrea ipotalamica, ed è il motivo per cui il corpo rallenta la riproduzione quando legge che non è il momento.
Il percorso entra esattamente lì: quanto allarme porta addosso il corpo, quanto riesce a riconoscere la sicurezza, quanto riesce a stare in quello che sente. Le condizioni in cui il corpo decide.
La pelle ha recettori che rispondono soltanto alla carezza lenta, con un picco poco sotto i tre centimetri al secondo. Sotto quella velocità il corpo riceve un segnale di sicurezza e scivola verso il rest and digest, lo stato in cui digerisce, ripara e recupera. Sopra, quel segnale non arriva affatto.
Le fibre C‑tattili proiettano all’insula, cioè al centro con cui il corpo si sente dall’interno. È il motivo per cui il tocco lento arriva dove le parole non arrivano.
Settantacinque minuti in videochiamata, una volta a settimana. Resti vestita e la telecamera la tieni come preferisci: qui non c’è niente da mostrare.
Alla fine del percorso riconosci i tuoi stati dall’interno: quando sei in allarme, quando sei in carica, quando stai rientrando. È la cosa che cambia di più, perché da lì in poi te ne accorgi da sola, mentre sta succedendo.
Poche, brevi, scelte insieme perché funzionano sul tuo corpo e nella tua giornata. Restano tue, e sai in quale fase usarle.
Dal lunedì al venerdì, con risposta entro ventiquattro ore nei giorni lavorativi. Serve per i momenti in cui una pratica ti porta al limite, e per quelli in cui hai bisogno di dire una cosa mentre è ancora calda.
Insegno alle donne a leggere il proprio corpo. Metto insieme neurofisiologia, endocrinologia dei cicli e pratica somatica, e traduco la ricerca in qualcosa che si possa sentire sotto le mani.
Mi sono formata in neuropsicofisiologia con la Dr. Kayla Osterhoff e sto seguendo una seconda formazione somatica. Studio Scienze Biologiche all’Università di Parma, con l’obiettivo di arrivare alla ricerca sulla psiconeuroendocrinologia del corpo femminile.
Questo lavoro l’ho camminato prima io. Contraccettivi ormonali per undici anni, dolori mestruali che mi facevano svenire fin dal primo ciclo, PCOS, intestino, vaginismo, un piacere a cui non accedevo. Oggi quei sintomi non ci sono più.
Vengo da un sistema nervoso nato in guerra. Sono la prima della mia famiglia a uscirne, e insegno la strada che ho camminato per prima.
Compili il questionario. Se il percorso corrisponde a quello che stai cercando e al momento che stai attraversando, ti ricontatto entro tre giorni lavorativi per fissare il primo incontro. Se non corrisponde, te lo dico, e ti indico dove guardare.
Uno a settimana, settantacinque minuti, dal vivo con me in videochiamata.
La fisiologia del sistema nervoso femminile in lezioni registrate, consegnate con l’avvio del percorso.
Dal lunedì al venerdì, con risposta entro ventiquattro ore nei giorni lavorativi.
Il percorso prende forma dal primo incontro, sulla tua fisiologia, sulla tua fase e sull’obiettivo che porti.
No. Il percorso funziona anche in amenorrea, con il contraccettivo ormonale, dopo il parto, in perimenopausa e in menopausa: la mappa si costruisce sui ritmi che il tuo corpo ha adesso.
Resti vestita e la telecamera la tieni come preferisci. Il contatto, quando entra, è sulle mani, sullo sterno, sulle braccia, e lo scegli tu: ogni passaggio si può fermare senza spiegarmi il perché.
Il sentire cambia spesso già dal primo incontro, perché è questione di attenzione. Quello che il corpo farà poi ha i suoi tempi e resta suo: io lavoro sulle condizioni, e quelle si muovono nelle settimane degli incontri.
Va benissimo, e anzi è spesso il contesto migliore. Questo lavoro cammina accanto, non sostituisce niente e non interrompe niente. Se serve, lo dico apertamente.
Le candidature in corso sono per i percorsi che partono a dicembre.
I posti sono pochi per scelta: il supporto quotidiano regge solo su numeri piccoli.
